Góðan daginn. Að líða vel í eigin skinni er æfing Að líta í spegill og samþyggja það sem fyrir augum ber er æfing. Að hrósa sjálfum sér er æfing. Að standa með sjálfum sér er æfing. Svo um að gera byrja á æfa líkama og sál. Hugurinn er stóri þátturinn í þessu öllu. Þar gerast hlutirnir. Þangað getum við alltaf sótt styrkinn okkar. En að … Halda áfram að lesa: Hugsum okkur upp.
Þessi dásemd gladdi stórfjölskylduna í dag Algjört nammmmi !!! Þessi er svipuð og Snickerskaka …bara smá breyting Botn: 1 1/2 dl sesamfræ 1 dl Hörfræ 2 dl möndlur 2 dl. kókosmjöl 1 bolli döðlur 3 msk. döðlusýróp eða önnur sæta Best að setja fræin , döðlurnar og möndlurnar í bleyti í klukkutíma. Svo sigta vatnið frá og láta í matvinnsluvél ásamt kokos og steviu. Láta … Halda áfram að lesa: Góð fyrir helgina.
Kvöldmaturinn . Hrós dagsins fer til Nettó í mjódd. Þvílíkt flott búðin núna troðfull af hollustu og góðum tilboðum Fékk þessa kalkúnastrimla á góðu verði og ákvað að splæsa í smá dekur á fjölskylduna. Minn réttur endaði tvíréttað Gat ekki ákveðið mig hvað ég vildi svo bæði fint bara. Dásamleg sinnepssósa með þessu . Kalkúnastrimlar. Raspið. 1dl. Spelt 1dl. kornfleks 1 dl. koddar (Hafre fras) … Halda áfram að lesa: Réttur sem börnin elska.
Sjúklega góður millibiti með niðurskornu grænmeti Sauð helling af kjúklingabaunum til að eiga.Notaði góðar baunir frá Rapunzel .Frysti helling en annað geymi eg í rétti eða tildæmis hummus.Uppskrift. 3 bollar soðanar kjúklingabaunir4 msk ólífuolía (nota Filioop Berio grænu)1 sítróna (sítrónusafinn bara)5 msk tahini (nota frá Rapunzel svo tært og gott)5 hvítlauksgeirar1 tsk Falk salt (eða annað gott eðal salt)1 tsk. cumin (ég nota fræin og … Halda áfram að lesa: Heimalagað Hummus.
Hádegið. Létt og gott . Steikt grænmeti með camenbert og kjúkling. Paprika Rauðlaukur Sveppir Gulrætur Kúrbítur Blómkálsgrjón kjúklinga bitar Camenbert Skera niður smátt papriku-lauk-sveppi-gulrætur og steikja. Ydda út í kúrbít ( nota sjálf Veggetti yddara ) Steikja vel saman. Í lokin bæta við elduðum kjúkling og blómkálsgrjónunum. Krydda til með salt-pipar-cayenepipar Setja réttinn á disk og skera 3 bita af camenbert og stinga með á … Halda áfram að lesa: Létt hádegi.
Hádegið . Gæti mögulega verið eitt besta Boost sem ég hef smakkað. Boost. 1/2 banani1 Grænt epliEin lúka frosin Bláber( úr skagafirðinum)Tvær lúkur frosið mangoSíðan fór ég út í garð og náði í allskonar grænt kál úr kössunum hjá mér ( ekki samt Rucola of sterkt í þennan)Aldrei hægt að setja of mikið af því svo tróð vel í skálina 1 msk. Chia fræ ( læt … Halda áfram að lesa: Þetta er súper gott Boost.
Góðan daginn. Sunnudagur til sælu ❤ Átti yndislegt gærkvöld.Matarboð og dúddamia þvilík dýrð.Grafið hreindýr með himneskri sósu í forrétt.Síðan var það indverskur kjúllaréttur.Salat með báðum réttum 🙂Um að gera borða góðan mat.Velja vel og njóta ❤ Síðan var það Mannakorn sem algjörlega slógu í gegn.Yndislegt kvöld og þetta er svo gott fyrir sálina.Að njóta þss að vera í góðum félagsskap og hafa gaman.Fyrir fólk sem … Halda áfram að lesa: Ljúf helgi og dásamlegur matur.
Millibiti sem gleður 🙂 Minn litli er heima þessa dagana og getur sig lítið hreyft.Má ekki stíga í fótinn sinn sem er 3 brotinn.Svo mamman er nú líka smá einka „hjúkka“ „kokkur“ og „þjónustukonan“ Þessi elska er svo hrifin af eplum og hnetusmjöri.Svo þá var nú málið eftir að hafa komið drengnum í sturtu á „einari“að græja góðan drekkutíma 🙂 Flysja epli og kjarnhreinsa.Þá smyrja … Halda áfram að lesa: Eftir skóla hvað skal borða eða heima og veikur ?
Góðan daginn. Vöknuð og komin á ról .Það er fimmtudagur það eru dagar sem ég læt ekki sjá mig í gyminu.Það þarf að hvíla líka.En góður göngutúr eða smá skokk drepur nú engan svo fimmtudagar fara í svoleiðis 🙂Stundum leiðist mér að ganga bara þangað og aftur til baka.Þá er gott að stinga með strætó miða í rassvasann 🙂Því þá er alltaf möguleiki að sá … Halda áfram að lesa: Njótum lífsins og gerum ekki aukakílóin að aðal efninu.
Jæja þá ætlum við Erla Gerður læknir Heilsuborgar að vera með skemmtilegt námskeið .Erla Gerður er svo stúfull af fróðleik um offituna og ráðin til að bæði berjast hreinlega úr viðjum offitu og eins hvernig getum við forðast offituna ?Við ætlum að vera á léttum nótum 🙂Og hafa gaman af þessu.Hvernig getum við breytt hægt og rólega matarvenjum okkar.Og jafnvel hjálpað okkur með heilsuna í … Halda áfram að lesa: Spennandi námskeið að hefjast.
Lífsstíll Sólveigar 