Góðan daginn. Já þetta með að ná árangri. Að koma sér í gírinn….og halda sig við efnið. Að ná að létta sig og komast í form er hið minnsta þetta líkamlega 🙂 Þetta er allt þarna uppi!! Að koma sér í skilning um að þú ætlir að komast út úr vítahring megrunar og niðurlægingar. Að þetta sé komið gott. Setja sér markmið …og vertu raunsæ/r … Halda áfram að lesa: Breytum okkar háttum á okkar hraða.
Góðan daginn. Vikan þýtur áfram . Námskeiðið „kenndu mér að borða rétt…og góðri heilsu halda létt“ var á viku þrjú í gær. Vorum við með prótein viku í gær. Allt um próteinin 🙂 Og maturinn sem ég var með að lokinni fræðslu hjá henni Erlu Gerði var : Harðfiskur með avacaco Rose kjúklinga læri með arabíska kjúlla kryddinu frá Pottagöldrum Kínóa með ristuðum möndlum og … Halda áfram að lesa: Að ná tökum á lífinu með breyttum lífsstíl.
Hvernig ég breytti um lífsstíl. Að breyta um lífsstíl er sennilega það besta sem ég hef gert fyrir sjálfa mig um ævina. Ætli ég hafi ekki bjargað lífi mínu 🙂 Þetta er stórt skref sem maður tekur. En svo sannarlega þess virði að henda sér í verkið. Það gerist ekki alltí einu að maður tekur svona ákvörðun. Eftir að hafa reynt nærri allt í … Halda áfram að lesa: Sagan mín öll frá A-Ö .
Góðan daginn. Jæja það er komin föstudagur aftur og nýbúin. Þetta endar bara með jólum fljótlega 🙂 Margir komnir með i magann….jólinn og „megrunin“ krassar. Iss mér finnst það einmitt svo frábær tími að fá svona jól og tillidaga því þá geri ég hollustuna bara ennþá betri 🙂 Við getum búið til nýjar hefðir og haft þær gömlu með til hliðar. Það er ekki skilda … Halda áfram að lesa: Lyftum lóðum 🙂
Ekki falla fyrir megrunar pillum 🙂 Hengja þig á prótein dunka 🙂 Og maka á þig brennslugeli 🙂 Hugsaðu bara um hvað matur getur gert þér vel. Byrjum á fæðunni áður en pillur, duft og kremum er bætt inn í lífsstílinn 🙂 Bætum inn hreyfingu til að styrkjast og verða hraust. Umfram allt njótum lífsins 🙂 Halda áfram að lesa: Borðum hollan mat.
Góðan daginn. Jæja afmælispartý 🙂 Næst á dagskrá að græja afmæliskökur fyrir Heilsuborgina mína. Heilsuborg varð 5 ára í gær. Ég kynntist ekki Heilsuborg fyrr en 2012. Og skreið þá þar meðfram veggjum á leiðinni í prógramm sem ég skráði mig til eins árs. Þetta var stórt skref. Ég var nú ekki hoppandi glöð né hafði mikla trú á sjálfri mér að ætla fara mæta … Halda áfram að lesa: Afmælisveisla Heilsuborgar.
Góðan daginn. Já það er nefnilega svo mikið svoleiðis „ekki trúa öllu sem þú hugsar“ Ég fæ svo oft að heyra ….. „ég get ekki gert svona eins og þú“ „ég hef ekki þennan sjálfsvilja“ „gæti aldrei eldað svona mat“ „bara ef ég gæti“ „get ekki notað lóð“ „ég er svo glötuð“ „æ þetta er svo erfitt“ „ég er svo slæm …get ekki “ Við … Halda áfram að lesa: Passaðu hugann vel.
Góðan daginn. „Jæja Sólveig er þetta ekki komið fínt hjá þér“ Það var ein yndisleg eldri kona sem sagði þetta við mig fyrr í vikunni. Ertu ekki búin að vera nógu lengi i þessu sprikli og megrun. Ert orðin svo fín 🙂 Ég andaði inn og út og brosti. Rétt að byrja mín kæra 🙂 Þetta er nefnilega málið . Ég er rétt að byrja. … Halda áfram að lesa: Það er hægt að komast út úr viðjum offitu.
Góðan daginn. já það er nú það 🙂 Hvernig gerðist þetta. Fyrir rúmum tveimur árum fór ég uppgefin á sál og líkama í algjöran viðsnúning í lífinu. Ákvað að nú væri komið gott . Líkaminn var ekki að virka lengur. Ég var orðin svo stór og komst ekki lengur fyrir í litla þægindarhringnum mínum. Og var farin að kíkja út úr þessum ramma….og sjá að … Halda áfram að lesa: „Kenndu mér að borða rétt og góðri heilsu halda létt“
Góðan daginn. Sunnudagsmorgun og það er stormur. Þvílíkt kósý. Elska að eiga þessa morgna með sjálfum mér. Því hér á heimilinu sofa allir zzzz Þá er ekkert betra en að knúsast með „voffa og tveimur kisum“ Fá sér góðan morgunverð. Leggja fallega á borð fyrir sjálfan sig. Finna til ólesið blað og fara yfir. Þetta er best 🙂 Ný vika og mig hlakkar alltaf til … Halda áfram að lesa: Sunnudagspælingar.
Lífsstíll Sólveigar 